免疫力与身体健康息息相关，免疫力下降病*侵扰，一不小心会生病，那么提升免疫力应该如何吃呢？所谓有句话说得好，预防胜于治疗，而食疗既能补充营养也可增强自身免疫力，吃饭不挑食，营养素要均衡，蔬菜讲究多样化。
流感与感冒是有差别的，流感的病原体是流感病*，而感冒病原体是呼吸道融合病*，腺病*等；流感是影响全身性的而感冒是影响呼吸道局部症状；流感发病速度是突发性的，感冒发病速度有突发性和渐进性。
流感的症状是喉咙痛、倦怠、肌痠痛，感冒的症状是喉咙痛、喷嚏、鼻塞；流感会高烧3-4天而感冒发烧1-3天；流感病情严重无法工作无法上课，感冒较轻微。流感病程约1-2周而感冒约2-5天；流感併发症会有肺炎、神经症状（雷氏症）而感冒少见（中耳炎或其他）；流感流行期间冬季较多，感冒流行期间春秋冬季；流感高传染性而感冒传染性不一。
提升免疫力预防流感应该这样吃，优质蛋白质有蛋、大豆蛋白、乳清蛋白、肉类让身体维持防御力，维持免疫系统平衡；含有丰富的维生素B群有牛奶、绿叶蔬菜、肉类、全谷类对产生体内抗体、白血球和補体；维生素C有大白菜、花椰菜、柠檬、苹果能强化人体免疫系统，有效抗氧化；维生素E有豆类、蛋类、植物油、核果类能促进身体产生抗体，增强免疫细胞作用。
加重高风险族群本身潜在性疾病（如：心血管疾病、慢性肺病、肾脏病、糖尿病及肥胖等）；细菌感染（二度细菌感染）如肺炎链球菌、全*色葡萄球菌怕会有严重併发症产生（如：呼吸衰竭或败血症等）；病*性併发症如肺炎、心肌炎、脑炎。
肺炎是非常麻烦的，肺炎病因太多了，它有几百多种的病因从细菌、病*、微菌、气喘、非典型结核菌等，药物到达肺部浓度通常比较低，它又危险，它侵袭的是重要的换气呼吸器官，会开始喘会缺氧会有生命危险，所以预防重于治疗。
