主要内容：
为什么热爱健身和运动的人也会发生运动性猝死？生活中我们又该如何防范呢？本期“云讲堂”让大家了解相关小知识。
一、什么是运动性猝死？
运动中或运动后出现症状，在短时间（一般认为是6小时内）发生的非创伤性死亡。
很多人都觉得因为运动而猝死的基本都是身体弱的，不注意锻炼的人，其实不然。世界上最著名的因运动而猝死的案例：公元前年，波斯人和雅典人打了场著名的希波战争。雅典人获得了反侵略的胜利，为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯。统帅就想派个人跑回去报信，就派了全*有名的“飞毛腿”菲迪皮茨前往雅典报信，他一口气都不敢歇，当他跑到雅典激动地喊出“雅典胜利了”，就倒地而亡，这也是马拉松赛跑的来历。一个擅长跑步、训练有素的士兵都会因为运动而猝死，更别说普通人了。
二、运动性猝死与身体好坏有关系吗？
根据统计数据，运动性猝死多为心源性猝死，其比例高达70%左右。也就是说运动性猝死者中心脏有问题的人占了很大比例。在运动中心率加快，心脏的收缩力增强，致使心肌氧耗增加。有些人的心脏有潜在的供血不足，就会使心肌缺血加重，引发心肌梗死以及恶性室性心律失常，导致最后的猝死。还有一些人患有结构性心脏病。比如肥厚性梗阻型心肌病，主动脉瓣重度狭窄等。在运动时，心肌收缩率增强，结构性原因导致心搏量不足，也会引发猝死。
三、如果经过排查，心脏什么问题都没有，是不是就安全了？
当然也不一定了。非心源性猝死比如呼吸系统疾病、脑血管疾病、特发性肺动脉高压、病*性脑炎、病*性心肌炎等都会导致运动性猝死。另外还有一种特殊的情况，在有明显身体撞击的运动中，比如足球、篮球、橄榄球等，运动撞击对心脏产生力的作用，恰好落在心室易颤区，也会引发恶性室性心律失常而引起猝死。千万不要以为自己经常锻炼，身体倍儿棒就没事。
要想避免类似的悲剧发生，一是主办方做好应急预案。二是定期体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在的疾病威胁。三是对个人来说，运动前要保持充分的热身，让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢功能，保证在进入高强度运动之后，人体能量代谢能够满足运动的需求。我们不提倡未经训练的人参加高负荷、大强度、高风险的竞技运动，要循序渐进，别硬撑。如有感冒、发烧，请不要运动。运动中出现胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或者暂停。最后，跑步结束不要立刻停下来，最好还能走上10-20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。
视频来源：榕哥烙科
文字整理：市委老干部局二处
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