逛街，这个最受女性欢迎的休闲方式，就是一项很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。
跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。
对于长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。
另外，端坐在椅子上时，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身，摆脱亚健康。
微微健康小编温馨提示您：由于激烈的竞争和超负荷的工作压力，导致当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性朋友缓解亚健康的时候，可以是当进行一些有氧运动，放松身心，让亚健康在不知不觉中消失不见。