夏日来临，正是爱美的女孩子们纷纷拿出各式裙子以及凉鞋的时候……美腿经过一个冬天的韬光养晦也该“呼吸呼吸新鲜空气”啦。但大家在纷纷晒出自己的美腿之前，不能不做一番准备，接下来请看看这篇法国女性网络杂志《玛丽-克莱尔报》为大家做好的攻略吧!
第一招：运动鞋助力腿部塑性的最好方法，便是穿上内衬气垫的运动鞋来一次轻快散步。每走一步，气垫就会把空气压在脚下，由此而产生的一种不稳定性迫使身体不得不维系平衡，这个过程便极大的调动了腿部肌肉的运动，从而臀部、大腿和小腿肚都会得到稳定性锻炼。但是，无论如何不能整天都穿着运动鞋，否则将会脚部酸痛，只要每次走路锻炼时穿上即可。
第二招：水中踩踏板单人的水中自行车受启发于水下自行车运动，而且把水下按摩和自行车运动联系了起来。从一方面来说，这种运动能锻炼淋巴系统，从另一方面来说，踩踏锻炼不仅加强了肌肉还使大腿更加结实，而且还不会磨损关节。
推荐训练:15天之内每周三次，随后每周两次即可。由于水温可以调节，我们还可以把水温调到23摄氏度，通过加强静脉内壁的柔韧性从而变得更加有活力。
第三招：体疗您可以借助体疗仪器的疗效减脂同时强化肌肉。除此之外还可以制定一份私人的身体重塑计划，特别是针对腿部的健身计划。每一次疗程的开始，脂肪细胞信号接收器都会被先唤醒，以便脂解作用的发生，继而将在仪器的帮助下加强全身肌肉的再塑造。推荐训练：最初15天内每周两次，初见成效后保持两月内每周一次。第四招：在家涂身体乳。这样会给皮肤增加薄荷醇含量，从而带给皮肤清爽的呵护，让人的沉重感一扫而光。第六招：注意补水，喝一杯放松药茶，茶的植物含量很大(含有红葡萄，木槿花等)这些小药袋能帮助皮肤纹理的重塑，此外还能强化头皮韧性。
第五招：给腿脱毛传统版本：使用来自东方的蜜蜡每年夏天都会成为潮流。蜜蜡采用天然成分作为原料(蜂蜜和糖)，极大减少对皮肤伤害，可不断毛彻底除毛，在三到四周内明显减少毛量。永久脱毛法：激光脱毛适用于毛孔深的平滑肌肤，专门吸收毛发黑素。在前两个月内每15天使用一次，使用前先刮去表面的毛发，随后每月一次，即可除去80%的毛发，并且保证再长出的毛发更细更短。
第六招：精心呵护点睛纯化涂黑肤霜：若想拥有比自然色更具魅力的焦糖色皮肤，我们可以使用黑肤霜，焦糖小麦色的色泽会使皮肤显得更加性感，也更具美感。涂彩妆：用彩妆给皮肤增色很方便，它透明速干，还不会粘在裤子上，用水可以轻易地洗去。抛光：使用身体精油可以滋养表层皮肤，纯化表皮，使皮肤更丝滑柔软。因为精油有快干款式，所以可以选择在穿衣服前再涂抹。(实习编译：郭栩麟审稿：赵怡蓁)