前段时间看到一张《女性健康生活对照表》，对照了一下，吓了一跳，真的存在很多问题啊：小腹赘肉好多，大姨妈来的时候痛经得厉害，连皮肤都开始暗沉了，皱纹也多了。
都说人生下半场，拼的是健康。
女性健康，从这7个健康生活习惯开始。
01不要熬夜
丁香医生曾经提到熬夜的危害，包括：
短期记忆力下降、内分泌系统紊乱、心脏疾病风险增加、免疫系统能力下降。
经常熬夜的人，患病的几率会更大。
有些血淋淋的事实在告诉我们，不要熬夜了。
我也看到过一些消息，有二胎妈妈晚上经常熬夜玩手机买东西，导致突发猝死。
其实有妈妈尤其是新手妈妈，可能经常会半夜起来喂奶，睡眠不足，作为一个妈妈，特别理解，越是这种情况，自己越是要注意。
这种情况下，可以通过白天或者周末休息来调整一下。
02多锻炼身体，多去户外运动
生命在于运动，多运动，尤其是去户外运动，沐浴在阳光中，心情也会变得更好。
潘石屹曾经谈及自己跑步后的变化，说：
我觉得最明显的变化就是情绪。成年人的工作压力大，难免会情绪压抑，运动以后，心情马上就能愉悦起来。
03心大一点，保持好的心情，远离“癌症性格”
不知道大家听过癌症性格这个词没有？指的就是有些人很容易因为家庭矛盾而生闷气，情绪压抑，最后导致患上癌症。
这种性格大体总结为：
很较真，一点小事就容易焦虑，但是表面上看不出来，都放在心里。习惯压抑自己的真实想法，总是在生闷气。往往心里脆弱，经不住事儿，活得很累。
这种人的肿瘤发病率比普通人要高3倍以上。
因此，大家要心大一点，保持好的心情，有什么事儿就说出来，别憋在心里。
04保持身材，太胖太瘦都不好
我们不一定非要减肥，但是保持好的身材，不仅好看，更重要的是健康。
不管是太胖还是太瘦，都不太好。
05饮食均衡，多吃蔬菜水果
营养均衡搭配，奶制品、肉制品、海产品、蔬菜、水果，每天都要搭配好。
而且一日三餐摄入均衡，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐少吃，很多上班族早餐不吃，晚餐吃很多，这是不利于健康的。
如果来不及做的话，也可以泡一杯燕麦片。
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赣南脐橙鲜甜橙子2.5kg装单果g-g生鲜自营新鲜水果京东月销量好评率97%京东配送￥49.8购买06保持整洁，日用品要勤洗勤换
女性的日用品，尤其是一些贴身的内衣、穿上用品、牙刷、毛巾等等，要勤洗勤换，保持清洁，否则容易造成细菌滋生。
给大家推荐一款粘毛器，家里的一些头发啊、碎屑啊，都可以用这个粘毛器粘下来。
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07定期做体检
定期做体检的重要性就不用说了，一定要去做啊。
工作单位一般每年都会组织体检，如果你是全职妈妈，也要记得自费去体检，带着婆婆妈妈一起做个体检。
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