从都市剧里学穿搭以及生活方式，成为了越来越多人的习惯。关于都市精致生活，最近又有一部“模版”能够参考起来了，那就是热播剧《心居》。
童瑶在剧中饰演一名精明能干的公司高管“顾清俞”，她事业有成、经济独立；在家中，身为姐姐的她一样是大局掌控者。
剧里有不少展现顾清俞这一人物生活方式的镜头，她不但在穿衣上精致讲究，日常生活还会特别“压榨”出时间认真运动。不仅“随时随地”做瑜伽，在皮肤护理上也绝对不含糊。
而精致生活，并非单单只是“金钱堆砌”，更需要好习惯，造就令人称羡的好状态。
只是光有脸部肌肤匀净透亮怎么够，再花点功夫把细腻柔滑覆盖到每一寸肌肤，就会成为“发光的女人”，所以顾清俞睡前一定是给自己洗了个放松澡，再从头到脚把肌肤照顾好。
还有几天就4月了，天气逐渐回暖中，过了清明假期眼看就该把衣服换季了，又到了肌肤该开始“若隐若现”的气温，身体上的肤况也将展现出来。
经过一个秋冬基础保湿，很多人的身体肌肤并不像预想的那样光滑，反而粗糙暗沉，想要尽快改善得开始正确、勤劳的做身体肌肤保养，就能在彻底换季前解锁“绸缎肌”啦。
每天都有洗澡、涂抹身体乳，身体肌肤还是粗糙暗沉与细腻差一大截？关键一步——去角质，是否有落实？很多人认为冬天肌肤较为干燥就不再去角质，其实这是一个错误观念。
随着年龄增长肌肤代谢周期逐渐拉长，角质更新速度落后，接着与油脂、汗液、护肤品融合堆叠，肌肤就会显得粗糙无光。事实上，任何的去角质只要温和到位就不会对肌肤产生损伤，除去皮肤最上层的死皮细胞，才能显露出更新后的新生健康细胞。
一个秋冬都没有去角质也不要紧，现在抱佛脚都还不叫临时，只要去2次角质就能感受到皮肤明显变细腻效果，而且护肤效率还会大大提升。
此外，脸上是油皮的人群，背部肌肤经常有“油而干燥”的感受，其实是因为虽然上背部肌肤有一定的出油量，却不足以“润泽”整张背，加上因为冬季感觉皮肤紧绷干燥，所以特别忽视清洁加护理，导致上背部长粉刺痘痘，下背部干燥起屑。
（另外也因为上背部比较容易“伸手就抠”，所以反复发炎算是家常便饭）
要想改善这种情况还需要分区护理，油腻粗糙的上背部每周2-3次进行深度清洁，去除多余角质和泥屑，并且间隔清洁日，配合使用含酸类的身体乳；干燥的下背部肌肤则用轻柔的手法洗净，并适度深层清洁即可，浴后再用稍微润泽点的身体乳霜。
我们常说的“深层清洁”主要就是在日常清洁中，每周再视肌肤需求增加的每周1-2次的强效清洁。很多人会用搓澡巾、搓澡刷等方法暴力式深层清洁，干净、靠谱的环境和手法都好说，如果操作不当还会引起一系列肌肤问题。
一旦皮肤受伤，这种方式就应该被称上“无效深层清洁”，并且往后都不要再尝试。
更值得一试的方法虽然会花点时间和力气，但是伤害性更小，可控度又高，居家就能操作：
方法一·磨砂
物理摩擦是最直观的去角质方式，效果在浴后就能立竿见影，直接感受到皮肤焕新。
有条件的情况下，推荐在泡澡软化过后再轻轻的用磨砂膏按摩，带走“暂存”在肌肤表面的角质。这样做不但能减少摩擦带来的不适，还能让后续擦身体乳更好吸收。
担心过度清洁会造成肌肤油脂流失，只需要选择有相应添加了油脂成分的品类，并且手法温和不急功近利，就能够代谢角质，柔润肌肤。
对于油性肌肤而言滋润型的磨砂膏则不适用，尤其是本身就已经有发炎痘痘的情况，使用油润产品无疑会给痘痘“滋养”加剧炎症反应。不需要特别担心磨砂会让肌肤拔干，选择一款乳液或啫喱质地的磨砂膏，轻微带走皮肤角质、泥屑并确实冲洗干净，不留黏腻感即可。
方法二·酸类焕肤
身体肌肤的新陈代谢也需要外力来推动，果酸就能来帮忙。乙醇酸、乳酸、柠檬酸等果酸成分的分子较小，所以能够轻松的达到表皮层的深处，解决肌肤暗沉的问题，使用之后肌肤干净清爽，还能还原亮白本色；研究显示，果酸还能增强肌肤的保水度，所以对于老化、干燥粗糙的肤质也有一定好处。
不过果酸产品只能温和有效的去角质，并没有很好的疏通毛孔效果，面对背部处于有粉刺痘痘的肤况，就更需要脂溶性的水杨酸产品，同时也能起到一些抗菌消炎的作用。
如果有皮肤粗糙暗沉，同时油腻长痘的情况，首先不要着急美白焕肤，应该是要从疏通祛痘的思路下手。每周定时使用磨砂膏轻轻的带走肌肤表面的肥厚角质（手法一定要轻柔，以免弄破痘痘导致发炎），并且除了磨砂日以外，每天使用含有水杨酸的身体乳；同时需要做到勤更衣、替换寝具，状况才能最快减轻，当毛孔干净之后肌肤也会变得通透，这时候才能考虑是否接着做美白工作。
当脸部、身体肌肤都拥有了丝滑触感之后，头发丝也会被自己用放大镜检视。
其实作为身体肌肤的一部分头皮护理却经常被忽视，想要发丝健康强韧并想纵享丝滑，可以在每周固定2次左右的去角质日，也同样给头皮洗净舒缓。使用头皮专用的洗护膏按摩头皮，去除皮脂污垢，隔日发丝也会轻盈不卡顿，蓬松又有型。
不再油腻的头皮，也会造就不再油腻的发质，这也会让肩颈、背部的肌肤更加干净，减少油脂氧化暗沉、堵塞毛孔致痘的情况发生。
都说好肤质是睡出来的，身体肌肤也不例外；虽然护理过程冗长繁琐，不过尝试过的你不得不承认，护肤后正是放松助眠的。
助眠仪式三步骤：
Step1.沐浴
洗护产品也需要按照肤质分门别类。例如拥有较强洗净力的皂基成分就比较不适合容易干燥搔痒的干性肌；反之，油性肌肤则要避免保湿效果较好的沐浴油，从清洁开始避免掉致痘风险。
此外，用任何手段除毛后（包含激光除毛、除毛刀刮除、蜜蜡除毛），洗澡、护理也都最好避开任何功效型、刺激性成分，这时使用低泡无皂基，且含用神经酰胺等保湿亲肤成分的洁肤乳或凝脂，既可以降低洗浴引起的干燥不适，还能为肌肤起到第一道锁水作用。
Step2.气味
香气也是给人安全感和帮助睡眠的附加条件。其实睡前固定一套程序，再配合上宜人的气味就能产生“好眠”的记忆，让人每次进入卧房后都自动产生倦意，安稳入眠。
入睡困难户需要特别注意的是，洗护产品需要尽量都保持统一香调，气味不宜太过跳跃浓烈，触动神经，使得睡眠节奏被打乱。
Step3.护肤
除了选到适合自己的质地、香气之外，成分也可以稍微往功效需求上靠拢。单纯追求保湿、解决搔痒敏感，认准维生素B5、玻尿酸、神经酰胺、角鲨烷等皮肤所需的保湿基础成分，搭配鼠李糖苷、积雪草苷等强韧肌肤屏障，肤况较为阴晴不定的时期还可以选择不添加香精的配方。
追求皮肤白皙透亮，不再疙疙瘩瘩，循序渐进的使用含烟酰胺或维C的身体乳，每周也最起码要去一次角质，或者挑1-2天使用含有酸类成分的身体乳，来清扫暗沉因素。
紧致、抗衰也是身体护肤的热门诉求，Q10辅酶、肌酸、A醇、水解酵母等脸部肌肤的抗衰明星成分，也都能在身体乳部门中找到。建议可以先从已经体验过、耐受过的熟悉成分开始使用，避免不适应导致的措手不及。
基本上，身体肌肤和脸部肌肤的肤质肤况大致相同，所以护肤思路也能共享。只要记得自己平时的护肤诉求和大方向，加上勤劳坚持，就能拥有从头到脚的好肌肤。
“指尖抗衰”也是美容的一大趋势。疫情期间，每日多次的洗手消毒会过多带走手部油脂导致水分散失，所以很多人都感觉到手部肌肤“老了好多”。
手部清洁一样重要，但是清洁后一定要将双手拭干再涂抹护手霜，避免皮肤水分随空气蒸发。如果指缘经常出现倒刺也要加强涂抹指缘油，并且多多补充水溶性维生素C。
另外，春季阳光也并不客气，所以在室外长待还是要记得做好防晒，穿起轻薄的长袖长裤就能够起到足够的防晒效果啦。
有一种情况即便不是长时间暴晒也需要注重防晒。和脸部肌肤一样，在去角质、使用酸类身体护理产品之后都必须严格做到防晒，通勤路上不必说，部分人的工位若是离窗边不超过3米，最好还是擦上防晒产品，或是披一件遮阳的外套以防光损伤。（黑不可怕，重点是肤质会受影响，还会加速老化。）
总结一下还是得说，勤劳才能养成“绸缎肌”，从看完这一篇开始实施适合自己肤质的养成方案，今年的春夏穿搭也会变得有腔有调。