这两天一则惊天资讯轰动网络——世界第一运动的翘楚、一代球王马拉多纳因病突然辞世，享年60岁。阿根廷全国哀悼3天，灵柩从总统府运往公墓，47公里的路程，人群拥挤，哭声一片。
我们在感到遗憾和失落的同时，更应该被他的离世原因敲响警钟——扩张型心肌病（DCM）导致的急性心力衰竭（AHF）。
一周前我们刚刚与大家分享了心肌梗塞的防护知识（点击此处查看健康指南），今天提到的则是另一大健康甚至生命“杀手”，扩张型心肌病。特征为左或右心室或双侧心室扩大，并伴有心室收缩功能减退，伴或不伴充血性心力衰竭。室性或房性心律失常多见。病情呈进行性加重，死亡可发生于疾病的任何阶段。
它是由何而来？多数学者认为，扩张型心肌病的发生除了部分遗传因素外，更与病*感染有关，是病*性心肌炎所遗留下来的后果——多数病*性心肌炎患者可以自愈，部分可迁延而遗留各种心律失常和高度房室传导阻滞，而部分患者也可能转为扩张型心肌病。
我们如何预防？扩张型心肌病和病*性心肌炎的预防关键，在于降低病*感染的风险：
日常饮食需注意营养摄入充足且均衡，限制高糖、高盐、高脂饮食；
进行适度的体育锻炼，增强体质，增强心肺功能；
充足的休息，避免劳累过度；
保持心理状态，调整精神压力；
预防感染，避免呼吸道、胃肠道感染等，在疾病高发季节做好预防措施，养成良好的个人卫生习惯；
戒除烟酒等不良习惯，尽量避免过度肥胖，保持身材匀称；
刨除无法避免的遗传因素，我们可以尽量提高自身免疫力，从饮食、运动、作息等健康注意事项和生活习惯入手去改善体质，尽最大努力防止病*感染和扩张型心肌病的发生。自身高免疫力，对绝大部分疾病都有明显甚至决定性的帮助！
冬季是心脏病的高危期。进入冬季，气温的剧烈变化总能给心血管病患者尤其是长者带来沉重打击。筑起健康防线，需要始于自身、辅以家人，在国寿嘉园·雅境，“嘉”人会得到周密的呵护。
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除了日常调理身体和必要的医疗养护外，社区房间内还设有多处适老化设计。不仅方便日常生活，而且只要稍微感到身体不适，即可按下紧急救助按钮，医护人员可以在3-5分钟内迅速到达现场提供帮助，全方位覆盖健康危险死角。
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