40岁就像一道分水岭，人在40岁之后慢慢地就会发现身体在走下坡路，机体功能、体力和精力的下降，容易犯困和犯病，而这些问题的发生，其实都和人体细胞中的“线粒体”有关。
生命的发动机——线粒体
人体由无数个细胞组成，它们的健康对人体健康起到决定性的作用。细胞所需的能量主要是由线粒体提供，线粒体能够进行ATP的合成为细胞供能，并且也影响着细胞的生命周期，因此线粒体可以称作“生命的发动机”。
线粒体将人体吸入的大部分氧气进行利用产生能量，以提供生命活动所需，但氧气自身是强氧化剂，它会持续地产生有害游离基，在破坏线粒体以及导致细胞衰亡的同时，还会引起衰老及相关症状的发生。
线粒体受损导致体质下降
游离基主要由线粒体产生和防御，线粒体的受损会导致细胞能量的不足，游离基大量产生并造成更多的破坏，会损伤各组织并且使得机体衰老提速，增加下述疾病的发病率。
?心脏病
心脏耗能巨大而且细胞中含有更多的线粒体，因此线粒体对心脏健康的影响也更显著。线粒体的异常会使得心肌细胞的氧分及血液供应失去平衡，心脏不能正常运行的同时，血液循环出现故障，产生更多的心衰标志物，还会出现呼吸困难和胸闷心悸等症状。
?动脉硬化
心脑血管疾病的发生很多都是动脉硬化所引起，游离基的数目过多会增加炎症发生几率，损坏血管内壁的同时，导致血小板积聚和动脉硬化从而形成血栓，细胞大量产生增加血管张力，也增加高血压及糖尿病等致病因素，更容易发生动脉硬化及其他心血管疾病。
?衰老提速
游离基的增多以及线粒体的异常与人体衰老之间关系密切。人体随着年纪越来越大新陈代谢开始放缓，线粒体数目减少的同时工作效率也降低，细胞得到的氧分和营养减少就会发生衰老。而且线粒体功能异常时，游离基就会反作用于线粒体使其衰亡，还同时损害肝脏及大脑等多个组织，导致退行性病变以及老年痴呆等疾病。
?癌变几率增加
线粒体DNA的突变是肿瘤的重要因素，线粒体失去原本作用的情况下，游离基的氧化作用更加明显，线粒体DNA突变的几率增加。研究显示在肝肾以及消化系统等的癌细胞中均检测到了突变的线粒体DNA。
辅酶Q10---可强化线粒体
线粒体是十分脆弱的细胞器之一，随着机体功能障碍的发生，加上外界影响因素增多，功能失常的线粒体也不断增加，由此也导致衰老和相关疾病的发生。那么线粒体怎样才可以能量充足，维持健康状态呢？
在线粒体中有一种很重要的能量转换剂，那就是“辅酶Q10”（即维生素Q），它专门供细胞制造能量时使用。换句话说“辅酶Q10”含量的充足，可以让线粒体功能更加强大并且具有更高的活性，从而产生更加充足的ATP以满足细胞所需。
“辅酶Q10”被人们所称道的是它较强的抗氧化性，可以减少有害氧游离基对线粒体和机体的损害，延缓机体衰老的进程，降低一些慢病的发生几率，在抵御有害游离基的同时还能提升机体的免疫力。
辅酶Q10---的具体作用
“辅酶Q10”是神奇的营养素，年爱丁堡大学的米切尔博士发现人体细胞在制造能量时需要“辅酶Q10”的参与，因此“辅酶Q10”相当于线粒体这一“发动机”中的能源。
①减缓衰老
游离基的过量所表现出来的直接损害便是衰老，莱特维健“辅酶Q10”作为强抗氧化剂能够减少游离基数量，避免脂质被过度氧化，还能为细胞的新陈代谢供氧和传递养分，提高机体组织的活性帮助延缓衰老。
②保护心脏
“辅酶Q10”是心脏的“动力之源”，作为强抗氧化剂时十分适宜心脏病的干预辅助，能为心肌提供充足的氧分，预防突发性心脏病，改善心肌贫血和心力衰竭等心脏疾病，恢复心脏功能，并且可将心力衰竭的存活力提高三倍，减少心源性猝死的发生。
③保护血管
医学上经常将“辅酶Q10”与心血管疾病的治疗联系在一起，这是因为它减少有害胆固醇的同时，增加心肌的供血的同时降低冠状动脉狭窄及梗塞的发生率，对动脉粥样硬化的形成起到预防的作用。
④预防老年性疾病
中老年人的脑细胞新陈代谢减弱，游离基对脑细胞的慢性侵害累积到某种程度，导致他们的认知能力衰减。“辅酶Q10”为脑细胞提供能量，降低和减少慢性炎症的发生，对神经组织进行保护，预防脑梗及老年痴呆等疾病。
⑤减少药物的损害
患者在服用他汀类药物时，体内“辅酶Q10”的含量会减少，同时还会引起肌肉酸痛及疲劳等症状，而补充“辅酶Q10”不仅可以弥补该物质的流失，缓解这些症状的同时还有益于肝脏。
⑥提升机体免疫
研究发现“辅酶Q10”是机体非特异性免疫增强剂，能提升免疫力，对病*性心肌炎等有好的作用，还能减轻放化疗带来的负面作用。
辅酶Q10---需合理补充
“辅酶Q10”虽然是人体内固有的物质，但在20岁之后其含量开始迅速减少，到了中老年阶段只有20岁时一半的水平，人体细胞尤其是心脏细胞的代谢由此受到影响。体质虚弱、营养摄入不均以及生理机制不正常等都可能导致“辅酶Q10”流失加快，在缺乏25%以上时就会大幅增加心血管疾病等的发病率，减少75%以上时还很有可能危及生命。
虽说以动物内脏及深海鱼为主的食物中含有“辅酶Q10”的成分，但对于人体所需而言微乎其微，用一个浅显的比喻来说，要想满足一名70岁健康男性的“辅酶Q10”服用需求，每日要吃十几个猪肝和二十多个鸡蛋，这显然有些荒谬。因此外源性补充辅酶Q10这类补剂成为当下主流的补给方式。
根据医生建议应该合理补充，可以根据年龄适当增加每日用量，在补充剂量方面各国都给出了不同的建议值，通常情况下每日补充50-毫克左右即可，不能超过毫克的日补充剂量，在出现不适或者异常时建议停服或减少剂量。
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