近年来，辅酶Q10逐渐被捧成神话，“熬夜心不慌”“保护心脏缓解疲劳”“为心护航”等保护心脏是其主要卖点，甚至有的还宣称可用于备孕。
（辅酶Q10宣传广告）
那么，辅酶Q10真的像宣传的那样“包治百病”吗？
01什么是辅酶Q10？辅酶Q10是我们人体能够自身合成的一种脂溶性化合物，存在于我们人体大多数的器官中，尤其是对能量需求很大的器官，比如心脏、肾脏和肝脏等。
主要有两大功效：提供人体细胞生长所需要的的能量，以及抗氧化作用保护细胞免受自由基的侵害。
02辅酶Q10可以用在哪些方面？目前辅酶Q10的主要研究方面是在心血管疾病、高血压和辅助他汀类药物的应用上。
美国FDA至今仍未批准辅酶Q10作为药物治疗的适应症，在美国仅以保健品出现在市场上。在中国，辅酶Q10是经过CFDA批准的药物，作为处方药用于以下疾病的辅助治疗（仅用于辅助治疗）：
#辅酶Q10辅助治疗用途①心血管疾病如：病*性心肌炎、慢性心功能不全②肝炎如：病*性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎
③癌症的综合治疗能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应
03辅酶Q10到底有没有用?临床上对于辅酶Q10的疗效目前仍有很大的争议。
已有的研究表明，辅酶Q10能够帮助减少慢性心力衰竭患者心血管原因导致的死亡。另一项研究发现辅酶Q10能够帮助改善服用他汀类药物导致的肌肉症状。
然而辅酶Q10的其他疗效比如治疗帕金森、阿尔兹海默症以及不孕不育等，仍然缺少临床研究证据的支撑。
04人体需要多少辅酶Q10？人体血液中辅酶Q10的水平在0.30至3.84μg/mL之间被认为是正常值范围。人体虽然能够合成辅酶Q10，但是随着年龄增长，体内的辅酶Q10水平开始缓慢降低。
辅酶Q10能够从许多食物中获得，比如肉类和鱼类等，菜籽油、大豆油、坚果中比如花生、开心果、核桃等也含有丰富的辅酶Q10。蔬菜与水果中辅酶Q10的含量较低。
多数正常饮食情况下，人体并不缺乏辅酶Q10。目前没有直接证据表明，低水平辅酶Q10跟疾病发生的相关性。
如要额外补充辅酶Q10，建议在医生推荐指导下服用，每日控制在mg以下。
此外，下列人群不适宜补充辅酶Q10：
孕妇及哺乳期妇女
儿童
正在服用其他药物如抗凝药等的人群
参考文献
1.K.Overvadetal.,CoenzymeQ10inhealthanddisease.EurJClinNutr53,-()
2.S.A.Mortensenetal.,TheEffectofCoenzymeQ10onMorbidityandMortalityinChronicHeartFailure:ResultsFromQ-SYMBIO:ARandomizedDouble-BlindTrial.JACC:HeartFailure2,-().
3.A.Sharma,G.C.Fonarow,J.Butler,J.A.Ezekowitz,G.M.Felker,CoenzymeQ10andHeartFailure:AState-of-the-ArtReview.CircHeartFail9,e()
END部分图片源于网络，版权属于作者。本