本文转自：闽东日报
发热、咳嗽、乏力……近段时间，最令人害怕的估计就是得了感冒，这些与新冠肺炎高度相似的症状，搁谁谁不慌？但无奈目前已进入流感、感冒的流行期了。如何从日常饮食上预防流感和感冒？出现轻微感冒症状该如何进行调理？为此，记者采访了市疾控中心工作人员。
据了解，普通感冒主要表现为鼻和喉部灼热感、鼻黏膜红肿、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，全身不适和肌肉酸痛也可出现，但全身症状相对较轻，通常不发热或轻中度发热（体温
流感多表现为高热（体温38.5℃），畏寒、寒战、身体不适、鼻塞、流涕、头痛、肌痛、咽痛、咳嗽、淋巴结肿大等，全身症状严重。流感引起的呼吸道并发症也较为常见，如鼻窦炎、支气管炎、病*性肺炎、继发性细菌性肺炎，肺外并发症罕见（脑炎、脑膜炎、脊髓炎、心肌炎、心包炎、肌炎、中*性休克等）。流感通常具有明显季节性，传染性强，症状通常持续2-4周，出现并发症时病程会显著延长，病死率明显增加。如果临床表现高度怀疑为流感，医院诊治，建议遵医嘱完善检查及治疗。
“接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。”市疾控中心工作人员推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等人群，每年接种流感疫苗。药物预防不能代替疫苗接种，只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施。可在医生的指导下使用奥司他韦等。
此外，保持良好个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。增强体质和免疫力、注意个人卫生习惯，勤洗手、保持环境清洁和通风，尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、口鼻，出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。
发现自己或家人被感染后医院就诊，遵照医嘱按时服药。密切观察病情变化，当病情出现持续高热、呼吸困难、严重呕吐等变化时，应及时治疗。家里应该注意通风，保持空气流通。充分休息，多喝水，注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜和水果。当家庭成员感染流感后，要注意做好流感患者及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。如果家里有小孩感染流感，建议家长让孩子暂时不要去学校，在家休息。当体温恢复正常、其他流感症状消失48小时后，可送孩子回校正常上课。其他家庭成员应尽量减少与流感患儿的接触机会，尤其是未感染流感的孩子，尽量减少与患儿的接触。