当然到了50岁以后，相当于寿命已经过了一半了，是一名真正的中老年人，随着自己年龄的增长，身体素质会越来越差，各项指标也会随之降低，在这种情况下，大家应该坚持对身体的护理，以免疾病找上门来。
为什么建议中老年人要坚持体检呢？这是因为中老年人50岁以后，患病的几率会大大提高，也是一些慢性疾病的高发期，如果身上出现不良症状时，医院做检查，避免一拖再拖，把小病拖成大病，耽误最佳治疗时期。
01如果大家在体检的时候发现这4个指标都还正常，说明你的身体还算健康。
1、血常规指数
血常规检查是医学检查最常见的一个项目，大多数情况下，医生会建议大家做一个血常规检查，可以从指标上判断是否存在一些异常问题。
在另外一方面来讲，在做血常规检查时，可以分辨出体内的血小板、淋巴细胞、单核细胞、红细胞、白细胞、中性粒细胞、嗜酸性细胞、嗜碱性细胞、单核细胞等等是否在正常的范围之内。
尤其是中老年人在做体检的时候，更要检查一下自己的血常规指数，一旦出现异常情况时要及时去询问医生，不要一拖再拖，早发现早治疗更有利于身体恢复健康。
2、甘油三酯指数
一般情况下，体内的甘油三酯水平在0.6~1.7mmoI\L之间，如果老年人在体检的时候发现自己的甘油三酯水平符合这个范围之内的话，那么说明身体素质还算是比较好的。
在这里小编要提醒，大家不合理的饮食结构或者是饮食方式，都有可能会导致人体内的甘油三酯水平持续升高，所以大家在日常生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜与水果，保持饮食清淡，均衡搭配营养，更有利于稳定血脂以及甘油三酯水平。
另外，还要戒掉香烟与酒精，避免给血液带来一定的刺激危害，心脑血管健康，香烟中的有害物质会使血液浓度增高，从而引发甘油三酯水平也增加。
3、心率正常
在临床医学中，每个人的心跳大约是在60~次之间每分钟，大家可以参照这个范围，观察一下自己的体检表，有没有出现异常情况。
中老年患者如果发现自己的指标符合~，那么说明自己的心脏功能还算完善，身体处在健康的状态下。相反，如果心跳过快或者是过慢，多对身体带来不利的影响，应该及时去询问医生，排除心脏疾病的问题。
心肌梗死、冠心病、心肌炎等其他疾病都有可能会引起心率跳动异常过快，而且还会伴随胸口疼痛问题，大家一定要提高警惕。
再次提醒：大家不要感觉自己的心率过低，可能是身体出现疾病原因，如果你发现自己的心率没有到达60，而且身上没有任何的不适情况，那么就不需要特殊的医学治疗手段，因为一些爱运动的人运动量过大，他们的心率都比较低，基本上会在50左右。
4、幽门螺杆菌
专家指出：有一部分的肠胃疾病跟幽门螺杆菌存在密切的联系，如果大家不幸感染幽门螺杆菌时，医院做检查，避免损伤胃黏膜导致肠胃疾病，如果情节严重的话，很有可能会引发胃癌。
因此，建议中医院做呼气测试，比如13C或者是14C，如果检测结果显示阴性，那么就代表自己体内没有幽门螺旋杆菌，说明身体素质还很好。
如果是阳性的话，需要及时听从医生的话，积极配合治疗，服用药物，尽快把细菌清除掉。
02对于中老年人来讲，要想身体健康，应该做好哪些事情？
1、多出门晒晒太阳
建议中老年人多出门晒一下太阳，可以使体内的湿寒气快速散发，同时可以促进体内维生素D的合成，补充钙元素，预防骨质疏松问题，不管是对于身体健康还是骨骼健康，都有着一些益处。
2、一定要多喝水
不管是男性朋友还是女性朋友，大家一定要多喝水，大家不要把女性朋友是水做的这句话放在嘴边，那是因为男性朋友也是水做的。
我们人体当中有60%以上的都是水分，不管是血液循环还是新陈代谢，都离不开水的支持，作为一个成年人来讲，一天对水的需求量要保持在毫升左右，更有利于促进身体健康发展。
特别是中老年人，血液浓度比较稠，新陈代谢能力比较弱，而且身体素质差，更应该及时为身体补充水分，可以延缓皮肤衰老速度，降低患有心脑血管疾病的风险，促进血液健康，同时也能促进身体健康，起到延年益寿的效果。
3、养成排便的生物钟
相信大家都出现过便秘的情况吧，这是一种说不出来的滋味，想上厕所，但是又上不出来，让人难以忍受。
而且老年人身体素质不如年轻人，肠胃消化系统比较脆弱，更容易出现便秘的情况，尤其是饮食不当，会长时间排便不出来，其实经常便秘也会对身体带来一些害处。
建议大家应该养成排便的生物钟，避免身体当中堆积的代谢产物以及食物残渣过多，从而会滋生细菌与*素，影响老年人的身体健康。
如果你存在便秘问题时，不妨多吃一些火龙果、猕猴桃、香蕉等其他富含膳食纤维的食物更有助于排便，同时还可以提高肠胃的蠕动速度，使消化能力变得更强。
4、坚持锻炼
有一部分老年人的身体素质比较差，行动不方便，所以就会拒绝锻炼，但是这样的想法大错特错，身体素质不好更要多锻炼。
在锻炼的时候排出的汗液，可以顺便把代谢产物以及*素垃圾排泄出去，促进全身血液循环提高细胞的代谢能力让人看上去更年轻有活力。
大家可以根据自我真实情况选择保守类的运动，比如慢走，坚持一段时间之后，你会发现自己的肠胃消化功能变强了，而且身体素质又在慢慢好转。
5、凡事要想得开
人的一生哪有一帆风顺的，基本上都会经历一些大大小小的磨难，建议大家应该养成良好的心态，不要钻牛角尖，凡事看开一点更有利于身体健康。
而且人除在负面情绪当中会抑制体内细胞的活力，降低免疫力与抵抗力，加快各组织的衰老速度，从而会使细菌以及病*有可乘的机会。
尤其是中老年人活了一辈子了，什么大风大浪没有见过，所以对于身边的事物能解决就解决，不能解决的话就寻求别人的帮助，保持愉悦的心情，才能提高自己晚年生活的质量。
今天的分享就到这里结束了，大家可以根据上述所说的这4个指标，对照一下你的指标水平是否符合正常的范围之内。在此也祝愿大家有一个健康完好的身体，快乐的度过每一天，感谢阅读。
#健康迎新年#